Auch für Kinder und Erwachsene mit Fragilem-X (kurz FraX) gilt, dass Bewegung und Sport die Gesundheit fördern. Die körperlichen Voraussetzungen für viele Sportarten sind zwar nicht immer optimal – dennoch ist es in den meisten Fällen möglich, diese zu erlernen. Besonders hilfreich kann es sein, für ein paar Stunden einen Sportlehrer zu bezahlen – von „fremden“ Personen lernen auch Kinder mit FraX oft besser…

Die folgende Übersicht zeigt ein paar ausgewähle  Beispiele:

Radfahren

Nur wenige Jugendliche mit FraX können es nicht. Manche fahren mit mit speziellen Dreirädern. Da die motorische Entwicklung oft verzögert ist, kann es auch einige Jahre länger dauern, bis es mit dem Radfahren klappt. Um das Gleichgewicht zu schulen, sollten unsere Kinder vorher mit dem Roller fahren. Noch einfacher ist das Fahren mit dem Laufrad – und wenn das Kind dafür schon zu groß ist, geht´s auch mit dem „richtigen Fahrrad“ – ohne Pedal.
Probleme bereitet es oft, mit wenig Platz auszukommen – eine Teilnahme am  Straßenverkehr ist dann leider nicht möglich.

Schwimmen

Auch Schwimmen lernen die meisten Kinder mit FraX – wenn auch etwas altersverzögert und manchmal mit etwas eigenwilligem Schwimmstil.

Fußball

Gerade Fußball hat es vielen Jungen mit FraX angetan. Doch leider ist hier oftmals aufgrund der vielen Regeln und der Anforderung eines sinnvollen Zusammenspielens des Teams eine Grenze gesetzt. Mal so mit anderen Kindern kicken ist sicher immer möglich, aber ein ernsthaftes Fußballspiel in einer Mannschaft dürfte eher schwer zu schaffen sein.

Skifahren (Alpin und Langlauf)

… ist nicht jedermanns Sache.  Manche Kinder und Jugendliche werden aber im Laufe der Zeit sogar zu sehr guten Alpin-Skifahrern, andere nehmen an ausgiebigen Langlauftouren teil.

Kegeln/Bowling

… macht vielen Kindern und Erwachsenen Spaß. Um die Treffsicherheit zu erhöhen, kann sich der Spieler mit gegrätschten Beinen aufstellen und die Kugel mit beiden Händen von unten mittig auf die Bahn werfen. Aber auch ohne Bahnrekorde zu brechen, wird  dieser Sport fast immer zu einem tollen Erlebnis.

Judo

… erlernen manche Kinder mit FraX gut und machen begeistert mit. Oft wird berichtet, dass diese Sportart die Konzentrationsfähigkeit der Kinder erhöht.